頭皮の乾燥、フケの対処法

冬は乾燥によるフケに悩まされる方が多い時期です。

原因と簡単に出来る対処法をいくつか。

※乾燥フケ(細かい粉状のフケ)のお話しですので脂性フケ(大きな塊のフケ) は対処法が違います！

①冷暖房の効いた部屋に長時間いる

加湿器で湿度を60%程度に保つ。

②1日に何度もシャンプーをしている

シャンプーは１日１回までです！

１日に２回も３回もシャンプーをしていると必要な皮脂まで奪われます。

寝癖を取るために朝シャンをするのならお湯洗いだけに留めましょう。

40度以上のシャワーも必要な皮脂が流れますので39度以下がいいでしょう。

③髪をきちんと乾かしていない

シャンプー後に髪(正確には頭皮)を乾かしましょう。

頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態に。雑菌が繁殖すると、頭皮のターンオーバーが正常に行われなくなり、頭皮の乾燥が起きやすくなります。

しかし長時間のドライヤーや至近距離からのドライヤーはダメです。

タオルドライである程度乾かしドライヤーは10cm以上離して下さい。

①〜③でも解決しない場合は

④使用しているシャンプーの見直し

市販のシャンプーの大半は石油由来で洗浄力が強すぎます。

(CMで見るような市販のシャンプーの大半です。原材料からすると相当安く作れるはずですが広告料が上乗せされているのでしょう！)

アミノ酸系のシャンプーを使用すると刺激が少ないのでオススメです。

価格は若干高めですが原材料を考えると妥当な価格です！

オススメはコラージュフルフルの赤です。(青はダメです！脂性用です！)

やはり価格は高めですが頭皮ケアを考えるならこれくらいは必須です。現在はドラッグストアでも購入できます。

ちなみに髪、頭皮の汚れの７割はお湯だけで落ちます！

haru kurokami スカルプもオススメですがネットでしか購入できませんので少しハードルが高いでしょうか。

低価格帯の商品ではミノンも成分に不必要な物がなく安心して使えます。

⑤保湿ローションを使う

顔に化粧水、乳液を使用するように頭皮にも保湿をすると効果的です。

花王ののキュレルの頭皮ローションが比較的価格も安くオススメです。

育毛ローションでも成分はほぼ同じですので保湿できます。